\
Margôt van Stee
Arbeidspsycholoog/ Mindfulnesstrainer
/

Verlichting

In het februarinummer van Psychologie Magazine van dit jaar maakte Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie, onderscheid tussen vertikaal en horizontaal georiënteerde mensen. Vonk: “Alle mensen stellen zichzelf grofweg twee fundamentele vragen: wie is aardig, met wie wil ik me verbinden? En: wie is de baas, dus wie is sterker, slimmer, machtiger of prestigieuzer?” Beiden zijn van belang met het oog op de overleving en de voortplanting. Welke de boventoon voert en in welke mate, verschilt niet alleen van mens tot mens, ook verschillen culturen in wat ze benadrukken en bij mensen naar boven halen.

Als je meditatie en compassie beoefent, cultiveer je de neiging je verbonden te voelen, met anderen mensen, maar misschien ook met andere dieren, de natuur en zelfs met de aarde als geheel. En dat leidt tot positieve gevoelens. Tegelijkertijd word je je bewuster van je vertikale neigingen en de mate waarin die samenhangen met emoties als begeerte, angst en woede. Volgens Ronald Siegel, bij wie ik ooit een workshop volgde over wijsheid en compassie, is het achter je laten van die neiging tot ranking de allerlaatste stap op weg naar verlichting. Voor wie dat pad niet op hoeft, maar best wel wat verlichting kan gebruiken in deze donkere dagen: richt je blik eens wat vaker op de overeenkomsten.

Archief

  • Aandacht voor de natuur
  • Aandacht voor het klimaat
  • ACT bij trauma
  • Alles wat aandacht krijgt groeit. Ook in de hersenen.
  • Belangrijke levensgebeurtenissen
  • Change of mind, change of times
  • Controledrang
  • Coping tijdens Covid en daarna
  • Daar heb ik geen last meer van
  • Dankbaarheid
  • De donkere dagen
  • De koude kant, ver weg in het land
  • De olifant in de kamer
  • De wereld al wandelend tot leven laten komen
  • Deep Look
  • Depressie als verhaal
  • Een geval van toeval
  • Een nieuw taboe
  • Een oefening in geduld
  • Een slaaf van jezelf
  • Ego-emoties
  • EMDR
  • Erkenning
  • Eusebeia
  • Experiëntiële vermijding en een waardevol leven
  • Getting your things done
  • Goede gewoontes
  • Het allerlaatste woord over multitasking
  • Het cultiveren van kalmte en concentratie
  • Het lerende lichaam
  • Het zesde uur
  • Inclusief en Exclusief
  • Mijn ego is kleiner dan het jouwe!
  • Mindfulness en Compassie in tijden van Corona
  • Ode aan het werk
  • Oh wee op tv
  • Op retraite gaan
  • Op zoek naar onze verloren gewaande tijd
  • Op zoek naar stilte
  • Pandemische paniek
  • Psychotherapie en psychedelica
  • Status
  • Symposium: serieuze spelen
  • Taal als kleren van de keizer
  • Tien jaar arbeidspsychologische praktijk
  • Toegestane emoties
  • Traumasporen
  • Verdeeldheid en verbondenheid
  • Verlichting
  • Verlies
  • Waarden in een veranderende wereld
  • Waarom houden we toch zo van onze hersenen?
  • Wat is een burnout (behalve dat wat de UBOS meet)?
  • Wie kent jou het beste, jijzelf of de mensen om je heen?
  • Worden wie je bent? Of worden wie je wilt zijn?
  • Zelfcompassie in de snelkookpan of op het sudderplaatje
  • Zelfsturing of structuur