Zelfcompassie

De zelfcompassietraining zoals ik die aanbied is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer onder de naam Mindful Self-Compassion (MSC). Deze training is geschikt voor iedereen die last heeft van een sterke interne criticus of kampt met hinderlijke emoties, gedachten en gewoontepatronen.

Je leert om jezelf op een andere manier te bejegenen wanneer het tegen zit en om je eigen beste vriend(in) te worden in plaats van je eigen strengste criticus.

De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur plus een stilteochtend van drie uur. Tussen de bijeenkomsten door oefen je aan de hand van geleide meditaties. Deze training kan worden gevolgd als vervolg op een mindfulnesstraining maar ook als stand alone.

Ik ben opgeleid door Christopher Germer en Kristin Neff en heb hen ook een aantal maal geassisteerd tijdens MSC intensives. Daarnaast ben ik opgeleid in het programma Mindfulness-Based Compassionate Living, ontwikkeld door Frits Koster en Erik van den Brink, een andere training die is gericht op de ontwikkeling van zelfcompassie.

Actueel

Mindful Zelfcompassie Training

Data en tijden Woensdagochtend 5, 12, 19 en 26 maart en 2, 9, 16 en 23 april van 10.00 tot 12.30 en zondag 13 april van 10.00 tot 13.00 uur

Locatie Studio da Vasco, Vasco da Gamastraat 10 in Amsterdam West

Kosten 550 euro (incl. 21% btw)

Aanmelding en informatie De Mindfulness Academie of mail naar info@margotvanstee.nl

Stilteochtend Zelfcompassie

Eén à twee keer per jaar kun je deelnemen aan een stilteochtend  Zelfcompassie. Deze ochtenden zijn bedoeld voor iedereen die ooit een zelfcompassietraining heeft gevolgd en graag het geleerde wil opfrissen, maar staan ook open voor mensen die graag willen kennismaken met zelfcompassie.