Workshops Mindfulness en Qigong

Op zondagochtend 21 december geef ik weer een workshop Mindfulness en Qigong, samen met Qigongdocent Saskia Wolda. Het zal een winterse editie worden met een afwisselend programma van zittende en bewegende meditatie.

Bij mindfulnessmeditatie ben je aanwezig in het moment, terwijl je in stilte gevoelens, gedachten en fysieke sensaties waarneemt zonder er over te oordelen. Hierdoor wordt de geest uitgenodigd om ontspannen aanwezig zijn, ontwikkel je inzicht in denk- en gedragspatronen en leer je aanvaarden wat je niet kunt veranderen.

Dao Yin Qigong, de vorm die we zullen gaan beoefenen, is een oude Chinese bewegingskunst die is gericht op het bevorderen en behouden van een goede gezondheid. De stretchoefeningen richten zich op het openen en in balans brengen van het lichaam, zowel fysiek als energetisch. De bewegingen zijn aangenaam vloeiend en rustig en met aandacht uitgevoerd op het ritme van de adem.

Mindfulness- en qigongoefeningen zullen worden afgewisseld. Ze ondersteunen en versterken elkaar in het kalmeren van lichaam en geest, het verbeteren van je energie en het vergroten van je gevoel van welzijn.

De ochtend zal grotendeels in stilte worden doorgebracht. Iedereen is welkom.

Datum 21 december 2025

Tijd 10.00 tot 13.00 uur

Locatie Yoga Lab Amsterdam, Koningsstraat 36 (naast toegang metrostation Nieuwmarkt)

Kosten 48,40 euro (incl. 21% btw)

Aanmelding mail naar info@margotvanstee.nl of
bel 06 46 346 732